domingo, 18 de octubre de 2015

Las propiedades de las frutas en tu alimentación diaria


Las frutas son, quizás, los alimentos más llamativos por su diversidad de colores y formas. Pero además de lo que muestran a simple vista, forman parte de los alimentos con mayor cantidad de nutrientes y sustancias naturales altamente beneficiosas para la salud. 
Nos beneficiamos absolutamente con todas esas vitaminas y nutrientes que la fruta posee. Llenamos de vida todo nuestro organismo.



  1. Aportan una variedad y cantidad de vitaminas y minerales; principalmente vitamina C. 
  2. Hidratan el organismo rápidamente.
  3. Ayudan al correcto funcionamiento del aparato digestivo.
  4. Facilita el drenaje de líquidos, al ser diuréticas y depuradoras del organismo.
  5. Aportan fibras vegetales solubles
  6. No aportan grasas (excepto los frutos secos, olivas, aguacates y cocos que aportan aceites beneficiosos para el organismo).
  7. Aportan vitaminas antioxidantes naturales. 

http://www.zonadiet.com/comida/nutricion-frutas.htm 

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